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Copa América Brasil 2019

En menos de un mes dará comienzo uno de los eventos deportivos más esperados del año. La Copa América Brasil 2019 se celebrará entre el 14 de junio y el 7 de julio de 2019. Esta será la XLVI edición de este gran torneo. El actual vigente campeón es la selección chilena, ganador de la Copa América Centenario. El equipo que este año desbanque de la primera posición a la selección de Reinaldo Rueda participará en representación de la Conmebol en la Copa  Fifa Confederaciones 2021.

Fue en 2016 cuando tuvo lugar la celebración de la última Copa América, hasta el momento. En ella se registraron nuevos récords en términos de asistencia promedio y total, de audiencia televisiva en Estados Unidos y a través del mundo, y de interacción en redes sociales y plataformas digitales.

Seguramente el torneo de fútbol más antiguo (más de cien años celebrándose) de selecciones del mundo vuelva a batir su propia marca y supere las cifras de 2016 en la Copa América Brasil 2019. ¿Te has replanteado sacarle partido a eso? ¿Qué te parece llevar a cabo alguna acción potente con esta temática? ¡Haz tu propia polla de la Copa!

LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Cuando tenemos algo que celebrar, en casi todas nuestras casas, después del postre tenemos costumbre de brindar: ¡SALUD! Pues bien, la organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. La actividad física cuando esta orientada a la salud será moderada y constante, habitual y frecuente, satisfactoria, social, será acorde con la edad y se adaptara a las características personales.

Mientras que el sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas (sobretodo enfermedades cardiovasculares), el llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios tanto físicos como psicológicos, para la salud. 

Existe una relación entre la actividad física y la esperanza de vida, de forma que las poblaciones mas activas físicamente suelen vivir más que las inactivas. Las personas que realizan ejercicio físico de forma regular tienen la sensación subjetiva de encontrarse mejor, tanto desde el punto de vista físico como mental, es decir tienen mejor calidad de vida. 

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

• Menor riesgo de obesidad.
• Menor riesgo de enfermedad cardíaca.
• Menor riesgo de diabetes.
• Menor riesgo de cáncer.
• Mejora el estado de músculos y huesos
• Mejora la salud mental: La actividad física mejora el bienestar psíquico, la forma en que afrontamos el estrés así como las funciones mentales. Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.

Xavi Hernández confirma retiro para empezar carrera como entrenador

El excentrocampista del FC Barcelona y la selección española, Xavi Hernández, confirmó este jueves que colgará las botas a final de temporada en Catar, para empezar una nueva carrera como entrenador. "Esta es mi última temporada como jugador, pero estoy deseando ver qué me depara el futuro como entrenador", afirmó el jugador del Al Sadd catarí, en una carta abierta recogida por los medios españoles."Ha sido un privilegio jugar al fútbol hasta los 39 años y ahora me gustaría terminar la temporada en la cima, ganando la Copa del Emir y llegando a la siguiente fase en la Liga de Campeones de Asia", añadió el campeón de mundo con España en el 2010. El que fuera uno de los grandes exponentes del juego de toque del FC Barcelona y la 'Roja' deja entrever cuáles será su filosofía como técnico.

"Mi filosofía como entrenador refleja el estilo que desarrollamos durante muchos años bajo la influencia de Johan Cruyff y de La Masía, y que tiene su máximo exponente en la forma de jugar al fútbol en el Barcelona", escribió.

"Me encanta ver a los equipos tomar la iniciativa en el campo, el fútbol de ataque y volver a la esencia de lo que todos amamos desde nuestros días de infancia: el fútbol de posesión", añadió Xavi. Después de levantar ocho Ligas españolas, cuatro Ligas de Campeones, una Copa del Mundo y dos Eurocopas, Xavi considera que ganar la Liga de las Estrellas de Catar "ha sido un final perfecto para mi carrera como jugador". Con esta misiva, Xavi confirma lo que yo había adelantado en noviembre del pasado año a la cadena Ser de radio, afirmando que "va a ser mi último año. En enero cumpliré 39 años y creo que es el momento de decir adiós". 

Beneficios de la nutrición deportiva en nuestro rendimiento

La nutrición es uno de los aspectos más importantes y que cuenta con una incidencia directa en el rendimiento atlético. Por este motivo principalmente, la gran mayoría de los deportistas cuidan mucho su nutrición y llevan dietas estrictas que les permiten el poder mejorar sus capacidades y estar en forma. En este sentido, entendemos como nutrición deportiva a aquella rama de la nutrición que se especializa en el deporte, en ofrecer una nutrición que pueda ayudar al desarrollo de las actividades deportivas y que contribuya a una pronta recuperación.

Con una nutrición deportiva adecuada, mejoraremos de forma significativa el rendimiento en el deporte, así como en la recuperación del mismo. De esta forma, gracias a una buena nutrición, nos será mucho más sencillo el poder alcanzar intensidades de trabajo más elevadas, logrando metas que, de otra forma, no sería posible conseguir.

Una buena nutrición mejora el rendimiento deportivo

Pese a que una buena nutrición no puede llegar a convertirnos en un atleta profesional sin entrenar, si que marca una gran diferencia en comparación a aquellas personas que no disfrutan de la misma. De esta forma, una buena nutrición se puede apreciar en la mejora del rendimiento deportivo y también en el descenso en cuanto a la posibilidad de sufrir lesiones se refiere.

Como en todo en la vida, nos encontramos ante una gran cantidad de deportes diferentes y en algunos de ellos, la nutrición suele ser más importante. En este caso, deportes de alta intensidad que requieran un esfuerzo más elevado por parte de quien los practica, una buena nutrición permite que estos deportes se puedan realizar con una mayor seguridad. Nos estamos refiriendo a deportes en donde la estrategia alimentaria que sigamos tiene una gran importancia. Deportes como el triatlón, en donde necesitamos una gran cantidad de energía procedente de los hidratos de carbono, suelen estar condicionados a diferentes dietas que potencian la ingesta de estos, para poder disponer de todos aquellos nutrientes necesarios. 

UEFA CHAMPIONS LEAGUE 

Una competición desarrollada en Europa donde participan los mejores clubes de fútbol de las diferentes ligas europeas (Liga Santander, Premier League, Bundesliga, Calcio Serie A, Ligue 1, entre otras). Aquí se juegan primero la fase de grupos donde compiten 4 equipos que deberán jugar de local y visitante cada uno y sumar la mayor cantidad de puntos posibles para pasar a la siguiente fase de play-offs donde la competencia es aún más emocionante.
En esta temporada 2018/19 ya se han jugado todos los partidos a excepción de la gran final entre los clubes ingleses Liverpool vs Totenham. Durante las fases anteriores se han jugado partidos inolvidables como las remontadas a ultimo minuto del Manchester United en El Parque de los Príncipes en Francia, en Anfield Liverpool remontó un 3 a 0 bastante complicado a uno de los mejores equipos del mundo como lo es FC Barcelona y el inolvidable resultado de 3 a 2 en el último minuto del partido de Totenham en el estadio de Ajax que le dio el pase a la final del torneo de futbol más importante del mundo.
La gran final será en el Wanda Metropolitano, en Madrid-España el 1 de junio del presente año entre los ya mencionados Liverpool vs Totenham que sin duda será un cotejo a "muerte" por la pelea del tan anhelado título.